很多人的工作都需要久坐,有人说一直坐着怎么会累呢,但是累不累只有久坐的人才知道。久坐不仅仅会让身体很疲惫,对健康也会产生一些危害,那么久坐对健康的影响有哪些?当我们的工作需要久坐时,做哪些事能减轻对身体的伤害?
久坐对健康的影响有哪些
1、诱发颈椎病
不少需要久坐的人都患有颈椎病。当我们久坐时,通常需要看电脑或者低头看书写字,会长时间保持低头的姿势,颈椎因此而承受更大的压力,可能造成颈部肌肉痉挛、局部的血液循环受到影响,从而增加患颈椎病的风险。
不少人久坐时会感觉到头疼、颈部肌肉僵硬酸痛,都可能是颈椎病的早期症状。
2、导致驼背
大家都知道坐下时要保证后背挺直,但是长期保持这个姿势非常累,上半身的重量会压迫在脊椎骨底端,容易造成脊椎变形,导致驼背。所以经常久坐的人通常体态都不是很端正,气质也会受到影响。
3、腰背酸痛
久坐较为常见的一个危害就是导致腰背酸痛。当我们久坐时,腰部的肌肉群会处于长期收缩的状态,久而久之就出现了腰肌劳损,也有部分较为严重的人甚至引发了腰椎间盘突出,急性发作时通常疼痛难忍。
4、影响下肢血液循环