“扶正气”太重要了 建议多吃几种食物

  正是大地回暖清气上升,一年中适合养生保健的时间段。中医理论,顺着节气,与自然界相结合,才能够更好地将精气、气血、脏腑处在相对和谐的状态下,而这段时间的原则主要是“扶正气”!建议饮食上适量多吃这几种食物。

  首先,我们一起来了解下“扶正气”的重要性

  “人类的生命活动应该顺应自然规律地变化”出自《黄帝内经》。立夏前,万物复苏,生机勃勃,此时养生贵在“扶正气”。

“人类的生命活动应该顺应自然规律地变化”

  中医所讲的正气相当于西医所说的抵抗疾病的能力,“正气存内,邪不可干”,意思是一个人的正气旺盛,抵抗力强,那么外界的致病微生物就不容易侵犯、伤害其身体,即使受到入侵、感染,病症程度也相对较轻,很快便能够恢复健康。

  因此,天气无常,立夏之前,一定要注意“扶正气”,这样可以起到预防生病,保护健康的作用。

  而“扶正气”要注重饮食,推荐吃的食物有:

  1、香椿芽

  清明后,立夏前,这段时间还处于春季,而“春吃芽,夏吃瓜”,所以比较适合多吃一些各种各样的芽菜,比如香椿芽。

清明后,立夏前,这段时间还处于春季

  香椿芽可以作为菜品食用,除了含有诱人的芳香味以外,还含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维素、视黄醇当量、维生素A、维生素C、微量元素等营养物质。

  香椿芽也可以作为中药使用,《本草纲目》中记载,香椿芽性凉,味苦,具有润肤明目、健脾理气、除热燥湿等功效。

“扶正气”吃什么好 “扶正气”的重要性 
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