4、饮食不规律
不少人因为忙于工作饮食不规律，如果身体经常处于饥饿状态，也有可能影响记忆力。因为大脑的运转会消耗非常多的能量，如果体内的能量不足，大脑就会经常处于低血糖的状态下运转，从而引起记忆力低下。
1、保持心情愉快
压力过大会影响大脑健康，如果发现自己近期因为压力较大而导致了记忆力下降，那么尝试让自己处于放松状态，可以通过和亲人朋友沟通，或者进行适当的体育锻炼来缓解压力，当身体放松、心情愉快后，会发现记忆力有所提高。
2、劳逸结合
当用脑过度时大脑也会处于疲惫状态，影响大脑的功能，建议大家用脑一段时间之后要注意休息，让大脑保持放松状态，这样才会让大脑对外界的敏感度增加，记忆力也会逐渐恢复。
3、保证充足的睡眠
经常熬夜会导致睡眠不充足，从而影响记忆力，想要记忆力恢复就要保证充足的睡眠，而且晚上要尽量不熬夜，午饭过后也可以休息20-30分钟，让大脑休息一下，对记忆力也有好处。
4、对大脑进行训练
不少年轻人习惯用手机、电脑记事，不妨将需要记住的事情记在本子上，再用大脑将其记住，锻炼大脑的能力。
结语：大脑的记忆力并不是不变的，当我们近期睡眠不足、压力较大、情绪低落时，记忆力会有所下降。想要让记忆力增强，建议先养成良好的生活习惯，可以刻意对大脑进行锻炼来提升记忆力。
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