当我们的年龄逐渐增大时，大脑的组织也会逐渐老化，很容易出现记忆力变差的情况，但是不少年轻人也发现自己的记忆力变差了，这是怎么回事呢?如果记忆力已经变差了，应该怎么做才能提升呢?
1、经常熬夜
熬夜后我们会感觉到身体非常疲惫，也有部分人发现自己的记忆力、反应能力都有所下降。这是因为熬夜会导致睡眠不充足，大脑中用来储存记忆的海马体中的神经元被抑制，从而导致记忆力下降。
除了记忆力下降，熬夜还会导致免疫能力下降、皮肤受损、脾气暴躁等情况。
2、长期处于压力较大的状态
不少年轻人承受着生活、工作的压力，长期处于压力较大的状态，很有可能导致情绪低落。有研究发现，长期处于压力较大的状态，体内的皮质醇水平会升高，对大脑造成一定损伤，导致记忆力下降。
长期压力较大，不仅会导致记忆力下降，反应能力、决策力、学习能力也会受到干扰，影响学习和工作的效率。
3、一心多用
随着电子产品的普及，不少人沉迷于电子产品中，在吃饭、上厕所时都会看电子产品，经常这样一心多用，也会对记忆产生负面影响，让人的注意力更难集中，也更容易出现健忘的情况。
