4、经常晒太阳体内阳气更足
不少人发现晒晒太阳之后身体就会热起来，太阳是阳气的主要来源，如果体内湿邪比较严重，不妨多晒晒后背，有助于驱除虚寒、阳气升发，对健康非常有利。
5、经常晒太阳的人血液循环更快
晒太阳能让身体暖起来，血液循环的速度会加快，当血液循环速度加快之后，体内的新陈代谢速度也会加快，有助于促进伤口愈合、骨骼生长、消化，还能将体内的废弃物质更快清理出去。
1、选择合适的时间
中午的紫外线比较强，容易导致皮肤晒伤，建议在上午8-10点，下午15-17点之间晒太阳，室外的紫外线更柔和，也不会刺伤眼睛。每天晒太阳的时间保持在20分钟即可。
2、做好防晒措施
我们的面部、脖颈皮肤比较薄，这些部位很容易被晒黑，可以涂抹防晒霜来防晒。手臂、腿等部位的皮肤是比较厚的，在紫外线不强的时候晒上10分钟也不会有太大问题。
结语：很多人担心晒黑而不喜欢晒太阳，每天晒10-20分钟太阳对健康的好处非常多，上文给大家介绍了经常晒太阳的5个好处，希望大家能正确看待晒太阳这件事，并选择合适的方式晒太阳。
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