根据流行病学来看，抑郁症目前已经成为患病率高的精神障碍，除了家族遗传因素外，心理因素或者不良情绪与抑郁症的发作之间，也有着较为密切的关系。
很多人认为抑郁症只有情绪低落的症状，却不知，情绪和睡眠密不可分。抑郁、焦虑、紧张等这些不良情绪，会影响睡眠，增加抑郁症、焦虑症等精神心理方面的疾病;抑郁症也是当下导致容易半夜醒，醒来后再难入睡的常见原因。
因此，睡眠不好的人，也要注重自身的心理问题，一旦发现，积极进行针对性处理、治疗。
若想拥有良好的睡眠，一定要注意养成并保持健康的生活习惯，避免再在睡前胡吃海喝、剧烈运动，一日三餐应尽量规律进行，科学地进行有氧运动，对改善睡眠有所帮助。
室内环境对于睡眠而言也同样重要，所以适当改善睡眠环境，保持居室内温度、湿度适宜，远离噪音环境，将窗户、窗帘全都拉上，处于黑暗的环境下等，也有助于提高睡眠质量。
如果与疾病有关，就需要在医生指导下合理用药，切忌擅自用药，以防加重病情，带来不必要的副作用。
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