睡眠时间足、睡眠质量佳等，有助于维持我们生命健康，反之，睡眠不足、睡眠不佳等，则会给身体健康、精神状态带来不良影响。如果入夜后，经常于凌晨半夜三四点醒来，无论再怎么闭眼躺着都没法接着睡下去，那么多考虑是失眠、早醒的表现，需要警惕以下3个原因的可能!
第1个原因是生活方式不当
现代生活节奏普遍较快，工作压力也越来越大，以至于现在入睡困难、睡不踏实、经常做梦睡不好觉、容易半夜醒的人越来越多。
如果自制力较差，爬上床后一直玩手机，手机屏幕散发出来的蓝光通常会对褪黑素的分泌造成干扰，使人容易出现入睡延迟、半夜早醒的情况。
有人认为喝点小酒可以助眠，实际上，酒水属于刺激性饮品，酒精只会干扰睡眠，而不会助眠;如果临睡前有大吃大喝的不良饮食习惯，也会增加胃肠道的负担，刺激大脑兴奋，表现为难以入睡、睡着后容易醒来。
第2个原因是出现肝脏疾病
肝脏为人体内重要的脏器，一般晚上11点到凌晨1点是肝脏佳的代谢、排毒时间，如果这时候还没有进入深睡眠阶段，就会损伤肝脏，影响肝功能。
同理，罹患肝脏疾病，导致肝脏的代谢、排毒功能失常后，也会对夜晚的睡眠造成影响，具体表现为入睡困难、容易半夜醒等，应加以注意。
