出现肠胃不适、食欲不振的情况后，建议大家在饮食上尽量清淡一些，可以多吃一些容易消化的食物，比如蔬菜、水果，减少高脂肪、高能量食物的摄入。在烹饪方式上，可以选择蒸、煮、炖等方式，更有利于消化。
3、缓解烦躁、疲劳
不少人节后会有明显的烦躁、疲劳感，不仅会影响心理健康，也会影响工作的效率和安全。
建议大家感觉到疲劳、烦躁的时候可以选择合适的方式来放松心情，在工作时可以将室内的窗户打开，多呼吸外面新鲜的空气，保证吸入足量的氧气，工作时避免久坐。
晚上睡觉之前可以用热水泡脚10-15分钟，促进身体血液循环，有利于提高睡眠质量。
4、缓解因上班产生的焦虑感
很多人想到又要工作了，就会产生焦虑感，很难进入工作状态。
建议大家在工作的前一天或者是工作的第一天先制定一个工作计划，然后逐渐进入工作状态，也可以做一些同工作有关系的事情，比如思考一些工作上的问题，更好地走出假期休闲的状态，让工作的效率更高一些。
工作时间比较疲劳、焦虑时，可以适当增加工作期间休息的时间，让身体逐渐适应工作状态。
结语：愉快、放松的假期总是过得很快，节后不少人都感觉到疲劳、焦虑、烦躁，上文给大家介绍了缓解4种不适症状的方法，也可以给自己进行心理调适，希望大家都能快速地进入工作状态，毕竟工作才是生活的主旋律。
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