陷阱二：粗粮吃了对身体好，不妨多买点回家!
日常生活中吃的精米白面属于细粮，燕麦、高粱、紫米和玉米等，则为粗粮。粗粮中含有较多的膳食纤维素，很多人都用来减肥、养生，五谷杂粮养生坊等养生店也开了不少。
适量吃些粗粮的确对肠胃不好的人有一定的帮助，将粗粮作为主食，合理摄入可以减肥瘦身，但是，并不能轻易听信无良商家说的“粗粮吃了对身体好，不妨多买点回家”，因为吃多了也会进一步损伤消化系统，好的饮食养生法实则是保持膳食营养摄入均衡，食物丰富多样化。
陷阱三：钙片买得越多越好，买回家保你不吃亏!
钙是必不可少的营养元素，我们身体内每个器官的正常运作都离不开钙的支持，但随着年龄的增长，钙大量流失，或者体内缺钙的时候，需要注意补钙，以防出现骨质疏松的情况。
对于补钙，建议科学进行，mansion88 app 表示，每人每天摄入的钙质量不宜超过1000mg，更不要相信某些商家“钙片买得越多，补得越多越好”的说法，否则不但不能补钙、养生，反而会引发高钙血症、肾结石等疾病，不利于身体健康。
除此之外，养生不能光静不动，正确的养生需要动静结合，这样才有助于保养五脏，增强体质，使生命得以绵长。
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