拥有并保持一个纤细匀称的良好身材，不仅能够让人充满自信心，减少身材方面的焦虑，还可以在一定程度上降低和肥胖有关疾病的发生风险。反之，如果平时肆意吃喝，吃完就睡，睡醒还不活动、健身，然后又发现自己胖了5斤，甚至10斤，这种情况下则会给身体带来多方面的变化，严重时还会危害到身体健康，要加以注意!
比如长胖后，可有以下方面的变化
1、身材变得不美观
现代人大多都“以瘦为美”，认为瘦是百搭，瘦的时候感觉身体非常轻盈、舒畅，穿什么衣服都好看，不由自主地让人愉悦起来。而胖了之后，体型就是明显、直观的变化，比如遮不住的小肚子，腰围大了好几圈，胳膊肘、大小腿明显变粗，不缩脖子也能看到双下巴，穿啥衣服都不好看等。
2、变得自卑，畏首畏尾
生活中，不少人喜欢围在一起议论、歧视，甚至欺负那些比较肥胖的人，虽然明知道不应该去理会，但是长期下来很容易对心理健康产生影响，变得不自信、自卑、退缩、厌弃、做啥事都畏首畏尾等。
3、呼吸和行动都变得费力
