3、各种疾病因素
首先，失眠常和抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、创伤后应激障碍等精神疾病共存，应注意鉴别。
其次，慢性疼痛、高血压、哮喘等多种疾病，都可造成大脑神经失调，从而引发失眠。
而针对失眠的折磨，助眠的方法包括3点
1、家庭治疗
如果晚上睡不着，那么就要减少白天睡觉的时间，到了晚上没有睡意暂时避免上床，上床前不要剧烈运动、长时间玩手机、吃太饱、喝浓茶，奶茶或者咖啡。卧室的门和窗都要记得关上，有窗帘也要记得全部拉上遮住月光，上床后只能闭上眼睡觉，这样方便静下来安心入睡。
2、心理治疗
睡觉其实也要讲究顺其自然，切忌过分关注睡眠或者强迫自己入睡，实在静不下心来或者持续失眠后，要主动寻求心理医生的帮助，解除精神、心理上的压力和不良情绪。
3、药物治疗
失眠严重时，也可以考虑使用助眠药来提高疗效，但是需要注意，助眠药物应该在医生指导下合理使用，避免擅自用药而引起不必要的副反应，造成得不偿失的后果!
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