春季养肝正当时 六个要点要牢记(2)

  4、劳逸结合、保持眼睛健康

  中医认为眼睛的健康和肝脏之间有非常密切的关系,想要养肝护肝,还要保护眼睛的健康。因此大家要注意劳逸结合,用眼一段时间之后要让眼睛休息,还要尽量养成正确的用眼习惯,减少对眼睛的伤害。

劳逸结合、保持眼睛的健康

  5、保证充足的睡眠

  大家都知道想要肝脏健康,熬夜是不可取的。人体需要在深度睡眠时来修复受损的肝脏细胞,如果睡眠时间不足,肝脏就无法得到很好的修复,因此想要养肝护肝,一定要注意不熬夜,保证充足的睡眠时间。

  6、按摩太冲穴

  太冲穴位于足背,在第一、二跖骨结合处的凹陷部位,这个部位是肝气停留的位置,经常按摩这个穴位有助于疏肝理气、清热利湿,对肝脏健康非常有利,春季养肝可以多按摩这个穴位。按摩时需要采取坐姿,用拇指沿着第1、2跖骨从前往后进行推按,用拇指点揉这个穴位2-3分钟,有助于养肝护肝。

按摩太冲穴

  结语:春季是阳气升发的季节,此时非常适合养肝,想让肝脏更加健康,需要从多个方面来养肝。给大家介绍了上述6个养肝护肝的方法,希望大家在平时的生活中能有所调整,才能让肝脏更加健康。

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