春季身体会感觉到困倦，想要缓解春困，一定不能熬夜、通宵，建议大家保证充足的睡眠，早睡早起，这样才能让精力更加旺盛。春困较为严重的人，中午可以进行午休，15-30分钟的午休能让精力更加旺盛，但是也要注意，不要因为春困就延长午休的时间，如果午休超过1个小时，对健康并没有好处。
3、多喝水
春季温度有所回升，但是气候比较干燥，身体比较容易缺水，很容易感觉到口干舌燥，皮肤也会变得比较干。水分对身体运行起到非常重要的作用，各个器官的运行都不开水分，如果身体缺水较为严重，新陈代谢的速度也会减慢，导致身体更容易有困倦的感觉。想要改善春困，一定要多喝水，每天保证1500毫升左右的饮水量。
4、经常伸伸懒腰
伸懒腰能带动体内气血的运行，当体内的血液循环加快后，身体内的器脏会接受到更多的氧气和营养，身体的疲劳感也会消退很多，所以感觉困乏的时候不妨伸伸懒腰，也可以起身走动走动，对缓解春困非常有利。
5、呼吸新鲜空气
当我们感觉到困倦时，可以将窗户打开，或者到窗边呼吸一下新鲜的空气，清凉新鲜的空气进入体内，将浑浊的废气排出，身体也会变得更加轻松，大脑更加清醒，春困也会得到缓解。
结语：我们的身体在逐渐适应春季温暖的气候，此时非常容易出现困倦，上文给大家介绍了春困出现的原因和缓解的方法，希望大家对于春困有更多了解，并且采取正确的措施来缓解春困，提高工作和学习的效率。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
