中医认为五脏(肾、心、肝、脾、肺)对五色(黑、红、青、黄、白)，肾主黑色，黑色入肾。因此，平时饮食上适量吃些黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物，对延长肾功能使用年限有一定的帮助作用。
3、多休息少熬夜
现代人喜欢熬夜、通宵玩手机，打游戏，不喜欢上夜班。肾其实也和他们一样，不喜欢被迫“加班”，熬夜，睡眠不足只会给肾脏带来更多的代谢负担，长此以往不利于肾或者身体健康。所以，日常生活中要注意劳逸结合，早睡早起，保证每日睡眠时间充足，让肾脏“工人”也能够得到充分的休息和缓冲时间。
4、避免滥用药物
药物成分通常会经过肾脏代谢，有些会对肾脏造成毒害作用的药物千万不要乱用，比如经常用到的止痛药、抗生素等，用药之前建议咨询专业医生。
除此之外，维持健康有效的方法还有定期来医院进行身体检查，有助于早发现、早治疗、早诊断疾病，从而延长肾功能使用年限、生存期限等。
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