如何才能将透支的肾恢复从前 戒掉3习惯2放纵(2)

  1、过度放纵欲望

  生活中适当的放纵欲望可使人愉悦,而过度放纵欲望,比如频繁手淫、自慰或者性生活等,则比较损伤身体,使肾精不断地转成生殖之精,造成肾精不足或者肾虚。

过度放纵欲望

  2、过度熬夜通宵

  熬夜通宵本身属于不良的生活习惯,中医强调,熬夜会导致人体内的阴阳失衡,肾脏精气耗损过多,阳气损伤严重,从而表现为肾虚。

  由此看来,以上行为容易伤肾,出于肾脏、身体健康的角度出发,应该积极戒掉,养成良好的生活习惯,包括:

  1、饮食调理

  建议肾虚患者遵医嘱保持清淡饮食,严格控制食盐摄入量,增加每日白开水饮用量,以保护肾脏,同时可以适量多吃些羊肉、韭菜、黑芝麻、鸭肉等有助于滋补肾脏的食物。

  2、心理护理

  不良情绪容易损伤肾气,所以为了避免肾虚加重,应尽量学会控制情绪,调节不良情绪,保持良好的心态和通畅的心情。

不良情绪容易损伤肾气

  3、生活管理

  性生活健康是调理肾虚的关键,无论是手淫还是房事,都不宜过于频繁,平时还应主动远离会引起性欲的文字、图片、影视等。

  生活也要有规有矩,争取每天都能够早睡早起,不熬夜,不通宵,适当通过打太极拳、跑步、注意八段锦等锻炼方法来强身健体,促进疾病恢复。

  如果病情严重,在调整生活方式的基础上,还需联合中医专科治疗来提高疗效,避免一忍再忍!

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