不少人想通过减少主食的摄入量来减肥，用水果来代替主食，减少碳水化合物的摄入量。这样做是不正确的，虽然水果中含有多种丰富的营养物质，但是蛋白质、脂肪酸的含量非常少，用水果代替主食会导致营养摄入不足，导致营养不良。此外，水果的饱腹感较差，食用过多会增加糖分的摄入，影响减肥的效果。
2、空腹不吃水果
有些水果不建议大家空腹食用，空腹状态下，胃酸的分泌会增加，部分水果中含有胶质、柿胶酚等物质，这些物质同胃酸结合之后容易形成沉淀物，影响消化系统的健康。番茄、柿子、山楂等水果都不建议空腹食用。
3、吃水果后要漱口
不少人吃过水果之后，不喜欢漱口，其实水果中含有多种发酵类的物质，这种物质对于牙齿有一定的腐蚀性，吃水果之后不漱口，会增加出现龋齿的几率，因此吃完水果之后一定要漱口。
4、腐烂的水果不能吃
水果购买回来之后，会因为多种原因而出现腐烂，有一个地方出现腐烂，其他完好的部位也含有一定量的霉菌，即使将霉变的地方切除，也会对健康造成一定影响，因此出现霉变的水果不建议再食用。
结语：适量食用水果对身体健康好处非常多，但是水果食用过量或者长期直接将水果当做主食来吃，会导致体内蛋白质、脂肪酸摄入不足，因此吃水果要适量。如果水果出现腐烂迹象，不建议再食用，以免危害身体健康。
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