用眼距离越近，眼睛周围的肌肉越紧张，所以不管是看书、写字、看电子屏幕，都要控制好用眼距离，建议保持在30-40公分，并且不在躺下或者是坐车时看书。使用电脑时，尽量将屏幕与眼睛齐平或者略低于眼睛的位置。
3、不长期使用眼药水
有些朋友感觉到眼睛很疲劳之后会使用眼药水来缓解眼疲劳，部分眼药水中添加了冰片，刚使用时会感觉眼睛非常舒服，因为冰片能收缩血管，缓解眼睛充血的症状，但是药效过后，眼睛还是会再次充血。频繁使用眼药水还有可能影响眼睛的代谢，增加患眼部疾病的几率，建议在医生的指导下使用眼药水。
4、注意用眼环境
如果在太亮或者太暗的环境下用眼，也会对眼睛造成影响。光线太亮或者长时间直射眼睛，可能会导致视网膜损伤，还会造成眼睛干涩;光线过暗会导致眼睛出现肿胀感。建议在光线柔和的环境中看书、看电子屏幕，避免诱发视疲劳。
5、适当按摩
长时间用眼之后，可以对眼睛进行适当按摩，按摩可以促进眼部的血液循环，还有助于缓解眼部周围紧张的肌肉，预防出现视疲劳。
结语：长时间用眼之后出现视疲劳，不仅会影响眼睛的健康，也会导致身体其他部位出现不适，还有可能降低身体的免疫能力。想要预防视疲劳，用眼一段时间之后要及时休息，并且在光线合适的环境下用眼，减轻对眼睛的伤害。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
