适当运动能促进血液循环，还能增强体质，有助于阳气的生发，而有些人因为工作原因需要久坐久站，平时的运动量也不足，体内的血液循环容易出现异常，这类人通常进行轻缓的运动就会出汗，还会有气短、畏寒等不适症状，因此久坐不动也容易导致阳气损耗。
1、手脚冰凉
春季的气温有所回升，但是很多人还是会有手脚冰凉的情况，如果长期手脚冰凉，要警惕体内是否阳气不足。
2、食欲不振
多数阳气不足的患者会有食欲不振的情况，因为阳气不足会影响消化道的功能，造成脾胃虚弱，嘴巴经常没有味道，面对喜欢吃的食物也吃不了太多。
3、睡眠质量差
如果体内阳气不足，会导致内分泌失调，影响大脑神经，还会导致患者的睡眠质量下降，所以阳气不足的人可能会出现入睡困难、多梦等症状，对身体的危害是非常大的。
结语：春季要注重养阳，但是经常熬夜、喜欢将脚踝和肚脐露在外面、吃太多寒凉食物等行为会影响阳气的生发，很容易因为阳气不足而出现不适症状。如果手脚总是冰凉的，食欲也不太好，睡眠质量也不高，就需要警惕阳气不足，建议及时调整生活作息，减轻对身体的伤害。
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