很多中国人都喜欢喝茶,喝茶对身体健康有一定好处,但是在正确的时间喝茶,会让功效更好,那么喝茶的正确时间是什么?茶不仅口感非常好,适量饮用对身体健康好处也非常多,那么喝茶的好处有哪些?想要喝茶更健康,就要知晓一些喝茶的注意事项,喝茶时要注意哪些事项呢?
喝茶的正确时间
1、早餐后
早餐之后可适当饮用淡茶,经过一夜的睡眠,血液黏稠程度较高,此时饮淡茶可以给身体补充水分,而且茶中含有一定量的咖啡因,适量喝茶还能提神,提高上午工作和学习的效率。
2、下午
可在下午1-3点之间适当饮茶。中午进餐之后会摄入适量胆固醇,此时饮茶有助于促进消化,减少胆固醇在体内的堆积,帮助保护血管。
3、晚餐后
吃过晚餐之后,可在下午6-7点之间适当饮用红茶、红茶性温,有助于改善畏寒、手脚冰凉等不适症状,适量饮用有助于促进睡眠,但是不建议在8点之后饮用,以免导致神经处于兴奋状态而引发入睡困难。
喝茶的好处有哪些
1、有助于抗氧化
茶叶中含有茶多酚,这种物质具有抗氧化的物质,适量饮茶可以帮助去除体内的自由基。绿茶中的茶多酚含量比其他茶类要高,想要抗氧化效果较好,可以适当多饮用绿茶。
2、有助于预防辐射