5、久坐
久坐会导致体内的血液循环减慢，心肺功能也会有所减退，而且长时间保持一个姿势，会让血液集中在下半身，增加下肢静脉曲张的风险。在起身运动之后，如果血栓脱落，随着血液流向肺部、心脏，则会导致肺栓塞、心梗，危及生命。
1、坚果
坚果中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这两种物质对心脏的健康非常有利，每天适量食用有助于保护心脏。但是坚果的能量较高，每天食用一小把即可，过多食用可能导致肥胖。
2、黄豆
黄豆中含有丰富的氨基酸，进入身体之后有助于促进脂肪和胆固醇的代谢，从而帮助降低血脂、血压，对心脏的健康也有很大好处。
3、菠菜
菠菜是很受欢迎的一种蔬菜。菠菜中含有丰富的叶酸，适量补充叶酸有助于防止血液中有害物质在心脏中堆积，从而保护心脏的健康。
结语：心脏的健康极其重要，但是大量吸烟、久坐、吃太饱、过度劳累都会对心脏健康造成影响，所以想要心脏更健康，平时要劳逸结合、健康饮食、保持情绪的平稳，还要保持良好的生活习惯、不吸烟喝酒，心脏出现不适要及时就医，这样才能更好地保护心脏的健康。
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