我们每天都会遇到各种困难、烦恼，这些事情没有得到妥善的解决，就会让我们产生心理疲劳，心理经常处于疲劳状态，会影响我们的心理健康，还会长期情绪低落，甚至会有抑郁的倾向。
心理疲劳的人，想只通过休息是无法缓解的，需要找到导致心理疲劳的原因，并且采取正确的措施来缓解疲劳。首先可以和亲人、朋友多聊一聊，倾诉一下;其次，可以参加一些集体活动，参加集体活动能增加和别人的沟通，良好的人际关系也能消除心理疲劳;此外，自己可以选择一些感兴趣的事情，调整情绪，消除心理疲劳。
当我们感觉到疲劳时，可以多休息，进行适当运动，但是饮食也可以有所改变，部分食物摄入之后有助于缓解疲劳，比如香菇、胡萝卜、石榴、青椒、草莓、猕猴桃等。也可以随身携带一些饼干、零食，感觉到疲劳之后可以适量食用，不仅能给身体提供能量，也有助于缓解疲劳。
结语：在快速发展的社会中，我们经常会因为很多事情感觉到身体、心理、大脑疲劳，如果长期没有采取措施来缓解，不仅会影响心理健康，也会影响身体健康。感觉到疲劳之后可以进行适当休息，也可以进行适当运动，或者吃一些自己喜欢吃的食物，都有助于消除疲劳。
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