很多人的工作都需要久坐，很多人都知道久坐对身体的危害比较大，而且经常久坐的人身体总会有这里或那里不舒服，其实久坐对身体的危害比你想象的还大，那么到底对身体有哪些危害呢?对于需要经常久坐的人来说，做哪些运动能减轻久坐的危害呢?
久坐的危害
1、伤腰
久坐对腰部的伤害非常大，久坐时腰部会长期保持一个姿势，这会对导致腰部的肌肉疲劳，还会出现腰痛的症状。此外，长期久坐对于腰椎间盘会产生很大压力，长期压迫会降低腰椎间盘的弹性，增加出现腰椎间盘突出的风险。
2、伤腿
长期久坐，会导致腿部血液循环不畅，而且腿部长期保持弯曲状态，血管也会受到压迫，不利于腿部健康。如果长期保持不正确的姿势久坐，还有可能因为影响腰部神经，延伸至腿部之后造成腿部疼痛。
有的朋友长时间保持坐姿，就会不自觉地跷二郎腿，跷二郎腿会导致腿部的血液不流通，增加出现静脉曲张的风险，腿部还会出现麻木、酸痛等症状。
3、伤心
如果长期处于坐姿状态，身体的血液循环也会减慢，增加心力衰竭的几率，还有可能引发心肌萎缩。对于本身有动脉硬化的患者来说，长期血液不循环还有可能增加出现血栓、心肌梗死的风险。
4、伤脑
久坐不动导致的血液不循环，不仅会影响心脏的健康，还有可能造成大脑供血不足。脑供血不足会引发头痛、精神不振、常打哈欠等症状，如果突然站起来，还有可能出现头晕眼花，严重时甚至会晕倒。
