很多人益生菌是对肠胃有好处的菌群，有助于维持肠道菌群的平衡，但是不同的菌群对身体的作用不同，而且因为个人体质不同，益生菌进入身体之后产生的效果也不同。如果身体没有不适症状，盲目服用益生菌，还有可能扰乱肠道的菌群，对肠道健康并没有好处。
4、蛋白粉
蛋白质对身体健康非常重要，是维持机体正常运转重要的营养物质，随着生活条件的改善，很多人也想通过摄入蛋白粉，来让身体更健康。其实正常饮食的人是不需要补充蛋白粉的，而且蛋白粉也没有提高智力的作用。在日常饮食中，只要注意营养的均衡，就可以满足我们对于蛋白质的需求，不需要额外补充蛋白粉。
5、鱼油和鱼肝油
鱼油是深海鱼类中油脂物质的总称，其中含有不饱和脂肪酸;鱼肝油是海鱼肝脏中提取出来的油脂，主要含有维生素D和维生素A。其实鱼油和鱼肝油中的物质并不能降低心脑血管疾病的发病率，身体健康的人群不需要额外进行补充。平时可以多吃一些鱼肉，不仅能给身体补充优质蛋白质，还有助于提高身体免疫能力。
结语：大家对健康的重视是没有错的，但如果盲目依靠服用保健品来维持身体的健康，这种方法是不正确的。而且有些保健品对身体健康并没有什么好处，价格也不便宜。可以通过合理饮食、保持健康的生活作息、适当的运动，让身体更健康，而不是依靠保健品。
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