越来越多的人开始重视身体的健康，有的人通过健康的饮食和规律的作息让身体更健康，有的人依赖保健品来养生，其实我们常见的一些保健品，并非对身体有保健作用，哪些保健品其实并没有养生效果呢?
1、褪黑素
天黑之后，我们体内的褪黑素的分泌量会增多，产生睡意让我们进入睡眠状态，白天褪黑素分泌减少，我们会从睡眠状态渐渐苏醒，进入一天的工作和学习。如果夜间褪黑素分泌较少，可能会出现失眠的情况，虽然褪黑素具有调节睡眠的能力，但如果失眠情况较为严重，仅通过食用褪黑素是不能从根本解决的。
如果长期或者过量摄入褪黑素，还有可能导致睡眠紊乱，影响白天工作和学习的效率。
2、护肝片
很多人都知道喝酒、熬夜会损伤肝脏的健康，就自己买些护肝片来吃，认为可以在一定程度上保护肝脏，其实护肝片的主要成分是水飞蓟素，这种物质有助于抑制炎症反应，对于患有肝炎的人来说具有一定的保护作用，对于身体健康的人来说并不适用。
此外，水飞蓟素并不参与酒精的分解，在喝酒之前吃一片护肝片并不能起到保护肝脏的作用，也无法阻止酒精进入血液中。口服水飞蓟素效果并不好，还有可能增加肝脏的负担，想要保护肝脏，少喝酒、不熬夜，才是正确的方法。
