2、用牙线来清理食物残渣
如果有食物镶嵌在牙缝中，通过漱口无法将食物残渣清除，可以使用牙线清除。牙线受到很多人的喜欢，它可以将两个牙齿的相邻面清理干净，将牙缝中的食物残渣和软垢都清除掉，还不会导致牙缝变大。但是在使用牙线的时候要注意力度，以免损伤牙龈的健康。
1、选择合适的牙刷
刷牙时要选择合适的牙刷，牙刷刷毛的柔软度和牙齿的清洁程度有很大关系，有的人认为需要使用硬毛的牙刷，这样刷牙更干净，其实我们应该使用软毛牙刷，软毛的牙刷可以将牙缝中的软垢清理干净，还不会损伤牙龈的健康。一个牙刷使用了3个月建议及时更换。
2、用正确的方式刷牙
对于牙齿的外侧，可以将牙刷与牙齿呈45度，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，牙齿的咬合面要横向刷，牙齿的内侧要将牙刷竖起来纵向刷，不要遗漏任何的牙齿。
3、刷牙时间要合适
刷牙时间尽量保持在3分钟，刷牙时间太短无法将牙齿刷干净，刷牙时间太长又容易导致牙釉质损伤，还有可能导致干呕，所以刷牙的时间要掌握好，还要注意力度合适。
结语：饭后保持口腔的清洁是非常重要的，但是我们可以通过漱口或者使用牙线来保证牙齿的清洁，不建议饭后立即刷牙，可以在吃饭后半小时再刷牙。使用牙线是清洁牙齿的一个重要方法，在使用时要注意力度，避免损伤牙龈。
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