恢复期感觉到疲劳 试试这3种方法(2)

  恢复期可以洗澡吗

  如果身体处于急性畏寒、发烧、退热虚弱时,不能洗澡,如果急性期已经过去,身体状况还可以,体力也允许,是可以洗澡的,但是洗澡时要注意以下几个注意事项。

  1、注意保暖

  冬季天气寒冷,洗澡一定要注意防寒保暖,建议先将浴室中的暖气打开,等到浴室中温度上升到一定程度再洗澡。洗完澡之后将立即将身体和头发上的水分擦干,避免受凉,建议将衣服穿好之后再离开温暖的浴室。

冬季天气寒冷,洗澡一定要注意防寒保暖

  2、缩短洗澡时间

  正常人平时洗澡的时间在15分钟左右,恢复期洗澡建议缩短时间,将时间控制在10分钟左右,避免蒸桑拿。洗澡时会消耗很多能量,洗澡时间太长也会消耗体力。身体较为虚弱时一定要预防跌倒。

  3、及时补充水分

  可以在洗澡前和洗澡后及时补充水分和能量。

可以在洗澡前和洗澡后及时补充水分和能量

  4、根据自己实际情况决定是否洗澡

  如果身体虚弱或者有基础性疾病,根据自己的实际情况量力而行,相比于身体健康来说,几天不洗澡实在是无足轻重。

  结语:多数患者在恢复期都感觉到疲劳,建议此时保持正常的作息规律,保证充足的休息,合理安排工作计划,做一些简单、轻松的工作,避免身体太过疲惫。在饮食方面也要注意调整,多吃一些能让身体恢复体力的食物,比如大米粥、小米粥、炖蛋等。

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