熬夜如何破坏免疫系统 这2个原因多数人不知道(2)

  2、精神因素

  感染了新冠病毒之后,多数患者会因为身体出现的不适症状出现紧张、焦虑的情绪,引起交感神经兴奋,从而无法入睡。此时建议大家正确看待自身的症状,采用正确科学的方式来处理,减少接受不正确的信息,避免负面信息带来的影响,可以尝试深呼吸、听音乐、多和家人交流等方法来缓解紧张的情绪。

避免负面信息带来的影响

  3、作息规律被改变

  因为身体不适,多数患者会卧床休息,白天卧床时间太久也会导致身体的作息规律被改变,夜间出现失眠症状。建议大家在感染期间,也要尽可能的保持正常的作息,白天尽量减少卧床休息的时间,可以做一些不太费劲的事情,消耗身体的部分能量,以免夜间失眠。

因为身体不适,多数患者会卧床休息

  结语:熬夜对身体的危害很大,不仅会降低身体的免疫能力,让体质变差,还有可能导致白天精力不足,降低工作和学习的质量。感染期间如果出现失眠症状,建议大家正确看待身体出现的不适症状,采用正确的方式来缓解,尽可能保持规律的作息,以免夜间出现失眠的情况。

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感染期间失眠是怎么回事 熬夜如何破坏免疫系统 
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