我们在吃完饭之后，身体内的血糖值升高，很容易出现疲劳症状，此时到底是坐下休息一会，还是站起来走一走，还是应该躺下来呢?有人说饭后喝一杯酸奶，有助于促进消化，事实是这样吗?多数人在饭后都会犯困，这是怎么回事?
吃过饭后可以先坐下休息10分钟。此时我们的胃部有很多食物，身体会将更多的血液提供给肠胃，来促进肠胃的消化和吸收，如果此时突然站起来，有可能会影响心脏、大脑和身体内器脏的供血，从而导致不良影响，建议饭后先休息10分钟，之后再起身走动走动。
有的朋友认为，饭后应该起身运动一下，有助于促进肠胃的蠕动，其实这种想法是不正确的。如果饭后立即进行运动，反而会导致肠胃部的血液流量减少，造成消化液分泌不足，从而影响食物的消化和吸收，长期如此，会增加患消化道疾病的风险。对于胃部本身有下垂或者做过胃部切除手术的人来说，饭后运动更加不利于身体健康。
有一种说法叫做“饭后走一走，活到九十九”。其实大家可以在饭后先休息半小时，之后再进行散步，不仅能促进消化，也有助于控制体重。饭后散步一定要控制好速度，时间通常掌握在半小时到一小时即可。
如果饭后立即躺下休息，会容易长胖，也不利于血糖的控制，还容易引发胃食管反流等肠胃疾病，所以饭后不宜立即躺下。
午饭过后，建议大家先坐下休息10分钟，之后再躺下休息。
