5、看耳朵
如果耳朵大并且厚，肉多骨少，耳垂摸起来柔软，说明营养状况比较好，而且肾气充足。如果阳气不足，耳朵颜色通常是淡白色的，如果耳垂上出现一条明显的斜线，表明气血较虚。
6、看指甲
我们的指甲也会在一定程度上反映身体的健康状况，如果指甲上有纵条纹，就需要提高警惕，有可能是身体气血两亏，出现透支。
7、看睡眠
如果睡眠质量较好，通常健康情况也较好，如果经常难以入睡、睡眠浅、易惊醒、呼吸声重，都要警惕是否气血两虚。
如何缓解气血不足的症状
1、调脾胃
脾胃的健康对气血来说非常重要，想要让气血充足就要及时调整好脾胃的健康，在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、薏米等健脾养胃的食材。
2、养肝血
研究表明，我们睡觉的时候肝脏中的血流量是站立时的好几倍，肝脏的血流量增加，会给肝脏提供更多的养分，有利于增强肝脏的功能，提高肝脏的解毒能力。所以平时要保证充足的睡眠，少生气，也要避免身体过于疲劳。
3、多运动
运动也是调理气血必不可少的措施。运动能促进血液的流动，起到疏通经络的作用，有助于气血运动。平时可以选择自己喜欢的运动，运动前要做好热身，避免剧烈运动影响身体健康。
结语：气血不足对身体的影响是比较大的，上文给大家介绍了气血不足的症状，建议大家对照自己的实际情况来判断是否气血不足，如果气血不足，需要及时对脾胃进行调理，还要注意多运动、合理饮食，都能有助于气血的调理。
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