1、控制好室温，适当通风
室内可以开暖气来提高室温，建议将室温控制在18-22度之间。此外，还建议大家勤通风，每天可通风两次，每次大概半小时，保证室内空气的清新。
2、及时补充水分
处于温暖的室内，一定要做好补水，每天可多次少量饮水，保证体内的水分充足。在饮食上，可以多吃蔬菜和水果，给身体补充维生素、膳食纤维，比如萝卜、苹果、梨子等，缓解鼻咽干燥的症状。
3、增加室内湿度
室内空气太过干燥，可以在室内准备一个加湿器，或者在室内放置一些盆栽，来增加室内的湿度。
4、适当户外锻炼
虽然室外温度较低，室内很暖和，但是也不能一直都待在室内，还需要保证户外运动的时间。户外运动可以根据自己身体的实际情况来选择项目和时间，如果室外温度较低，可在中午阳光较好时进行户外运动，还要做好保暖措施。
5、做好皮肤护理
开暖气会导致皮肤干燥，一定要做好皮肤保湿护理，可以敷面膜来对面部进行保湿。洗完澡之后，可以给身体涂抹润肤乳避免身体皮肤干燥。
结语：在寒冷的地区开暖气是有必要的，可以提高我们的舒适度，也能避免因为寒冷而受凉。但是要保持室内温度控制在一定范围，还要做好通风，避免因为温度较高而滋生细菌，危害身体的健康。
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