缓慢戒烟好还是立即停吸好 想戒烟快看过来

  大家都知道吸烟对身体健康有很大影响,但是很多人对吸烟有瘾,这让戒烟变得困难重重。有的人认为决定戒烟就不要吸了,有的人认为可以减少吸烟量来戒烟,那么缓慢戒烟好还是立即停吸效果好呢?很多戒烟的人都坚持不了,那么怎样做才能提高戒烟的几率?

  缓慢戒烟好还是立即停吸效果好

  有mansion88 app 对于这两种戒烟方式做了调查研究,选择了一部分要戒烟的人群,第一组为立即停止吸烟来戒烟,第二组为逐渐减少吸烟量的方式来戒烟,这两组人员同样进行了行为支持治疗和尼古丁替代治疗,来缓解戒烟带来的不适症状,等到这些人员戒烟成功之后会在第四周、第八周和六个月的时候检查戒烟人员复吸的概率,有如下发现。

缓慢戒烟好还是立即停吸效果好

  1、戒烟四周后

  逐渐减少吸烟量的人员中有39%的人员没有复吸,而立即停止吸烟的人员中有49%的人没有复吸。

  2、戒烟八周后

  逐渐减少吸烟量的人员中有29%的人没有再次吸烟,而立即停止吸烟的人员中有36.6%的人员没有再次吸烟。

逐渐减少吸烟量的人员中有29%的人没有再次吸烟

  3、戒烟6个月

  逐渐减少吸氧量的人员有15.1%戒烟成功,没有复吸,而立即停止吸烟的人员中有22%的人没有吸烟,戒烟成功。

  从这组数据中来看,立即停止吸烟来戒烟的人群中戒烟成功的几率更高,所以想要戒烟,建议从刚开始就不再吸烟,这样戒烟的效果更好。

  怎样提高戒烟的几率

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