泡脚能让脚部血管扩张，促进血液流动，还能将脚部的温暖传到身体的其他部位。可以在水中加入艾叶、花椒等物品，效果更好。泡脚时后背微微出汗为好，有利于湿气的排出。需要注意的是，心血管疾病的患者不建议长时间泡脚，以免增加心血管的负担。
3、按摩
按摩能调动体内的阳气，排湿除寒。身体中排毒祛湿的通道是膀胱经，可以多按摩这个部位促进体内湿气的排出。
4、饮食调理
部分人体内湿气重就是因为饮食不当导致的，平时要少吃生冷寒凉的食物，生冷寒冷的食物会影响肠胃的消化和吸收功能，在烹饪时可以加入葱姜蒜等调味料来减轻食物的寒凉性质。
5、拔火罐
如果体内湿气较重，可以选择拔火罐的方式去除。对神阙穴、丰隆穴、足三里等部位拔火罐，有助于健脾除湿。
6、艾灸
艾灸可以祛除湿邪，可以对中阮穴、脾俞、胃俞、阴陵泉等部位进行艾灸，以皮肤觉得温热舒适为宜，一般艾灸5-10分钟即可。艾灸时要正规的中医馆进行，不建议直接在家进行，避免烫伤自己，艾灸之后还要注意防寒保暖。
结语：体内湿气过重会影响身体健康，上文给大家介绍了湿气重的症状，如果发现身体有这些症状，要及时采取措施去除湿气，避免对身体造成更大危害。湿气去除之后也要注意防寒保暖，避免湿气再次入侵。
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