4、合理饮食
饮食对健康影响很大，合理的饮食能给身体补充营养素，如果饮食不健康，很多疾病都会自动找上门。尽量保持饮食的清淡，辛辣刺激性的食物会影响肠胃健康，导致胃黏膜充血、水肿。建议平时多吃一些蔬菜、水果，适量摄取肉类，荤素搭配才能让身体吸收更多营养。建议定时定量进餐，饥一顿饱一顿对身体健康也无利。
1、吃饱喝足才健康
有的人觉得，每天都要吃饱喝足，这样才能有力量来学习和工作，但是老话说的好，“若要小儿安，三分饥和寒”。如果每天饱食，又缺少运动，就会导致身体肥胖，从而增加患多种疾病的几率。
2、老母鸡汤营养更好
母鸡饲养的时间久了之后，体内的脂肪含量会增加，蛋白质和其他的营养成分会相应减少，而且老母鸡的肌肉中弹力纤维减少，鸡肉更加粗糙。由于老母鸡汤的脂肪更多，分解之后会形成谷氨酸，所以老母鸡汤喝起来更加鲜美，但从营养价值上来看，并没有太大的优势。
3、鸡蛋胆固醇高，老年人不宜食用
虽然鸡蛋中的胆固醇含量较高，但是其还含有蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂等营养物质，这些营养物质都是老年人需要的，不能因为鸡蛋中含有胆固醇就不吃鸡蛋了，建议每两天食用一个。
结语：想要保持健康的身体，就要做好日常保健，上文给大家介绍了日常保健的方法，希望大家行动起来，运用保健小知识，让自己的身体更健康。
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