4、起床之后身体灵活
我们起床之后，身体应该是灵活自如的，关节不受限制。如果起床之后感觉到关节僵硬，还有疼痛感，说明身体可能出现了健康状况，需要警惕骨质增生、风湿等疾病。
5、排便正常
多数朋友在早上起床之后会有排便的习惯，健康的粪便应该是棕黄色或金黄色，如果发现颜色变成了红色、黑色就需要警惕。健康粪便不会太干，也不会太黏，如果粪便太黏有可能是体内湿气太重。
早餐吃什么比较好
早餐建议大家选择容易消化、补充能量的食物，比如说包子、馒头、面包等，还需要增加一些高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等，还可以搭配一些水果和蔬菜，给身体补充维生素，起到通便的作用。
结语：一日之计在于晨，早晨起床之后，我们可以根据起床后的身体状况来看看自己的身体是否健康，经过一夜休息之后，身体应该是精力充沛的，如果经常感觉到乏力就要看看是不是睡眠不足，或是身体出现了健康问题。早餐是不能缺少的，建议大家合理搭配早餐，营养的早餐会让身体一整天都元气满满。希望大家在起床之后都能拥有快乐的一天。
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