我们的身体中含有很多水分，每天补充适量水有利于促进新陈代谢。很多人会说喝凉水会伤胃，这是真的吗?如果喝凉水会伤胃，那喝热水更好吗?有的人喝了凉水之后感觉不舒服，这是为什么?想要健康补充水分，怎么喝水才正确?
我们喝了凉水，在经过口腔和食道之后，到达胃已经不那么凉了。我们的胃有完整的体液分泌机制，能有效保护胃环境，如果不是一次性大量饮用凉水，其实对于肠胃来说并没有太大影响。
1、患有肠易激综合征
患有肠易激综合征的朋友，本身肠胃就比较敏感，如果喝了凉水或吃了雪糕之类的冷饮之后，就容易导致腹泻、肠胃不适等症状。
2、水不干净
喝凉水之后不舒服可能是因为喝的水不干净，水中有细菌、寄生虫会导致腹泻、腹痛的情况出现。
3、运动之后喝凉水
如果是运动之后喝凉水，也会导致身体不舒服。运动之后，我们的身体温度会升高，体内的器脏温度也会随之升高，这个时候喝凉水，会导致肠胃温度下降，从而引起不适。
