2、不隔着玻璃晒
不建议隔着玻璃晒太阳，有研究表示隔着玻璃，紫外线的通过率会大大降低，建议大家在条件允许的情况下去户外晒太阳，尽量选择空气较为清新的公园、草地。如不方便去户外，也可在家中将窗户打开晒太阳。
3、时间合理
大多数人在阳光下10-20分钟就可以获得身体所必须的维生素D，建议每次晒太阳的时间控制在半小时以内，以免晒伤。冬季天气寒冷，而且光线中的紫外线含量降低，可适量延长晒太阳的时间。
4、选择合适的衣物
皮肤露在外面的面积越大，合成维生素D的量也会越多。建议大家在气温允许的情况下，增加露在外面的皮肤。建议做好面部和手部的防晒。
5、多吃水果和蔬菜
晒太阳之后，建议多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、木瓜、坚果等，其中含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生成，避免被晒黑。一些光感性食物就不建议吃的，如苋菜、芹菜、莴苣、柠檬等，食用之后会增加皮肤患光敏性皮炎的几率。
结语：晒太阳对身体的健康有很多好处，建议大家每天抽出一小段时间来和太阳见见面。上面给大家介绍了正确的晒太阳方法，希望大家有所了解，以免不正确的方法导致晒伤，那就得不偿失了。
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