大家都知道清淡的饮食对身体健康有好处，而经常食用辛辣刺激、寒凉的食物，则会刺激胃黏膜，使其处于充血状态，时间一长会导致慢性胃炎等疾病的出现。
5、过量饮酒
过量饮酒会导致恶心、呕吐，还会刺激胃黏膜。通过胃镜可发现胃黏膜有糜烂、溃疡等情况。
1、养好的饮食习惯
平时要养成少食多餐和有规律的饮食习惯，吃饭可吃到七分饱，改掉暴饮暴食、挑食等不良习惯。吃饭的时候不建议看电视、手机，细嚼慢咽对胃才更友好。
2、适量按摩和运动
想要让胃更健康，可适当提高胃部的蠕动能力，可在饭后、睡前将双手搓热之后，以肚脐为中心，顺时针按摩一下。平时也要进行适量运动，促进胃部的血液循环，增强胃动力。
3、注意保暖
胃部如果受寒，也会出现不适症状。平时要做好保暖工作，睡觉时候在腹部盖好被子，避免空调直接对着身体吹。平时还要多喝热水，少喝冰水和凉水，减少对胃部的刺激。
4、保持愉快的情绪
胃病的发生和发展和情绪、心态有较大关系，平时保持积极的情绪，乐观的心态，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪对胃部造成刺激。
结语：胃的大小是不会随着饥饿和吃饱而改变的，节食也不能起到“缩小胃部”的作用。想让胃更健康，早餐不能少，午餐可吃七分饱。平时还要少吃刺激性的食物，减少对胃黏膜的刺激。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
