湿气是中医中的说法,中医认为自然界中的气候和食物都是引起湿气的主要原因。体内湿气较多,会有具体的表现症状,影响到身体健康,湿气重后要怎么办?生活中大家要如何预防湿气重?
看胃口
如胃口不佳没有具体原因,有腹泻症状,可能是体内湿气过重,脾湿引起的 腹泻症状不是因为细菌,可能是脾胃不和造成的。
看小腿
湿气沉积在体内不懂位置,会有不同的症状,湿气下沉是,小腿会有水肿症状,如果早上起床的时候,发现小腿发酸,乏力,有水肿症状,可能是体内湿气过重导致的。
看舌苔
舌头能反应出身体状态,在刷牙前,可以先看看舌头。身体健康的人,舌头呈现润泽的红色,如果舌苔粗糙并且厚重,有发黄的症状,说明体内有湿气。
看大便
大便不成形,是体内存在湿气的一种表现。如大便过后,会有一些粘在马桶上冲不下去,也是体内存在湿气的症状。体内有湿气的人,经常会有便秘的症状。
清淡饮食
肠胃主要负责消化食物,湿气重的人建议清淡饮食。酒或是油腻类食物,可能会影响到消化系统,造成腹胀,导致体内湿气加重,正确的饮食方法能改善湿气重。
坚持运动
运动是排除湿气常见的方法,也是效果比较好的方法,夏季长时间待在空调房中,体内的汗液不能排出,进而导致湿气加重。如果能每天坚持运动,有利于排出体内湿气,对身体有益。此外坚持运动还可以舒缓压力、强身健体。