落枕主要是指晨起时颈部出现剧烈疼痛，头部歪向一侧的时候，活动会受到限制，此外还会有其他不适的症状，有落枕后要怎么改善呢?落枕是可以通过日常护理减少发病几率的，具体要如何预防呢?
1.颈部活动受限
落枕后患者在活动颈部时，会感觉到明显受限，头部自由转动不自然。者比较严重时，抬头或是低头会比较困难。此外，因为肌肉强直，患者在头部稍微转向患侧时，会有疼痛加剧的症状。部分患者会有患部肌肉僵硬的情况，具体的表现为肌肉痉挛和紧张。
2.颈部疼痛
睡前颈部没有异常，早上起床后患者会有颈部疼痛的情况，一般是单侧疼痛。患者在短时间内有肩膀劳累或是受到风寒等情况，在身体由平躺转为直立，可能会加重疼痛症状。
一、日常护理
1.热敷
落枕患者可以通过热敷的方法缓解症状，准备好毛巾和热水，将毛巾放入到热水中，捞出拧干后敷在落枕部位，这样能促进血液循环。
2.注意休息
落枕后要注意休息，良好的休息能缓解落枕症状，并且还可以减少颈部负担，落枕患者一定不能过度活动，要护理好颈部。
3.活动颈部
适当活动颈部能缓解落枕，适合落枕的颈部活动锻炼有很多，例如将脖子转动到疼痛位置，记住不能强行运动，也不能马上缩回去，可以停留在此处，等到颈部适应了疼痛，感觉好一点可以继续运动。
二、药物治疗
如果落枕症状比较严重，是可以通过药物改善症状的，落枕患者可以服用布洛缓释胶囊、塞来昔布等，这些药物起效快，能缓解组织炎症、改善水肿，但是这种药物不能长时间服用。
