6、颈椎病
久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，造成这部分出现问题，颈椎慢慢的就会变僵硬。
合理安排工作
如果久坐没有办法避免，那么对于长期需要久坐的人来说，想办法来改善这种状态是很有必要的，比如上班的时候合理的安排工作，不要一口气坐到下班，适当的起来活动活动，上个洗手间，或者是运动一下都是可以的。
背部挺直
选择正确的坐姿，许多人坐的时候背部都是弯着的，这样更容易腰酸背痛，爱后是坐椅子的三分之一，背部挺直，如果累了就起来走动走动。
高抬腿
回家之后尽量少坐着，试想一下，自己已经在办公室坐了一天了，如果回家还坐着，那么对身体的危害就会更大，在家无聊的时候，可以做一些高抬腿的动作，原地踏步或者在家里来回走动都可以。
提高运动量
为了避免久坐危害健康，平时一定要提高运动量，下班之后可以骑自行车回家，平时不上班好也不要呆在家里，多出去走动，爬山、游泳都是很好的选择。
据相关研究表明，其实每天坐着的状态超过了8小时就算久坐，这个久坐基本上是连续的。像一些需要长时间伏案工作的上班党和需要长时间学习的学生党，就是久坐的比较常见的人群。长时间的处于坐着的状态，对身体的各个部位都会造成不利的影响，所以为了身体健康要尽量避免久坐。
结语：久坐对身体的危害是相当大的，所以要尽量的避免久坐。无法避免的时候也要适当的进行运动，减轻久坐对身体的危害。上面给大家介绍了几种缓解的方法，希望能帮助到大家。
