四、环境因素:体内湿气重的人如居住环境不好,会加重湿气,如久居潮湿地区的人一般体内湿气就比较重,还有工作环境潮湿的,也易引起体内湿气重,应尽量避免环境因素的影响。
湿气重的症状
1、舌苔发生变化。舌头可以很好的反映身体的寒热,如果身体寒热均匀,舌头则呈现淡红又润泽的颜色,而且舌面会有一层薄薄的舌苔。如果舌苔太白了,而且又滑又湿润,这说明体内有寒气。如果舌苔比较的粗糙,看上去比较的厚、发黄带腻,那说明体内有湿热。
2、食欲不振。当身体的湿气比较的严重,那么脾脏也会受到影响,严重的时候还会危害到身体的正常运行,患者会出现食欲不振、饭量变少、体重下降和胸闷腹胀等。脾虚功能受到湿气影响,而湿气又无法从身体内排出时,患者还会出现倦怠乏力等表现。
3、关节酸痛。如果湿气严重到一定的程度,它会慢慢的侵蚀到关节,关节随之也会出现一些的病症,部分气血运行会受到湿气影响。人体可能会出现四肢关节酸痛沉重,或者关节屈伸不利等情况。
4、睡眠质量不好。如果睡得挺早,但是早上起来还是觉得很困,脑袋也比较的昏沉,有头重脚轻和四肢乏力的情况,这意味着湿气比较的重。
5、大便不成形。患者起床后去排便发现大便粘在马桶上了,而且冲不下去。正常的大便的颜色应该呈金黄色,如果是身体内有湿气的情况下,大便的颜色会发青,而且溏软不成形,患者还可能会感觉到大便排不净的感觉。
6、头疼。头是很容易受到湿气的入侵,患者会出现头昏脑胀,而且困意比较重,四肢无力,全身都感觉到不舒适。除此之外,患者还会有流鼻涕、发热、怕冷怕风等。
7、皮肤油腻。如果发现皮肤过分的油腻,甚至才刚洗完头发,没有过多久头发又开始油腻,这意味着体内的湿气可能比较重了。
结语:上文已经为大家介绍了湿气重怎么调理,我们现在应该知道怎么做能缓解湿气重了。生活中大家要护理好自己的身体,要适当的运动,平时可以多吃一点能去除湿气的食物,对于有湿气重的人来说,要尽早的调理。