多数人在生活中都出现过口干口苦的情况，特别是在早上醒来大的时候，这个情况会更加严重，有口干口苦后要如何调理?导致口干口苦的原因有很多，常见的是饮食问题，也有疾病因素。一些食物能缓解口干口苦，吃什么食物好?
1、服用维生素C
发现自己有口干口苦的症状后，要为身体补充维生素C，不过在补充的时候要控制好量，要将身体中的维生素C控制在合理的范围，这样能起到改善口干口苦的作用，并且补充维生素C还可以很好的提高机体抵抗力和免疫力。
2、调整饮食结构
生活中很多人都喜欢吃辛辣刺激性的食物，这些食物会导致口干口苦的情况，大家应该要调整好自己的饮食结构，经常吃清淡的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，还有晚上的时候要少吃油腻和烧烤类食物。
3、多喝本草银耳汤
在天气干燥的时候，很多人会有上火症状，这类人群平时要给自己熬一点本草银耳汤来喝。本草银耳能帮助大家降低火气，具体的作用也比较简单，如果大家能连续饮用7天，就能帮助有效的缓解口干口苦症状。
4、及时补充水分
在平时大家一定要多喝水，每天要保证1500~2000毫升左右的水，不要等到感觉口渴了再喝水，这时候已经说明身体极度缺水了，当身体内的水分充足，这种情况也能得到缓解。
口干口苦的原因
1、饮食起居习惯不规律
现在很大一部分年轻人到饮食起居基本都是处于一种不规律的状态中。饮食不规律、精神状态过于兴奋刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在没有必要熬夜的时候应养成良好的起居习惯，同时还应减少过于辛辣的食物摄入。其次，如果必须得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床时，不仅会口干口苦，还会口臭。
2、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半会口干口苦。醒后口干口苦大部分情况下都是因为肝火过于旺盛造成的。因此做好养肝工作可以减少该症状的发生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝脏排毒的时候，所以尽量在晚上11:00便进入睡眠状态。如果长期熬夜便会造成肝脏器官疲乏，也就容易导致肝功不好。想要肝功好，必须早睡觉。
3、肠胃不好
