养肾的方法 6种好用的养肾方法不妨试一试

  肾脏对身体是非常重要的器官,它起到了过滤的作用,但是现在很多人因为各种因素,肾脏都存在一些问题,在生活中大家要学会养肾,养肾的方法有很多,适合自己的才是好的。一些食物也能滋补肾脏,吃什么好?也有一些养肾小妙招大家要了解一下。

  养肾的方法

  一、护好自己的双脚

  做好足部的保暖可以说是养肾的好方法。在中医理论看肾经起于足底,人体的足底很有可能会受到寒气的侵袭,所以大家要做好足部的保暖,睡觉的时候不要将自己的双脚对着电风扇或是空调,还有不能赤脚在潮湿的地方行走。

做好足部的保暖可以说是养肾的好方法

  二、大便要畅通

  大便不畅,身体中会存在宿便,很有可能会让人们心烦气躁,严重的可能会危及到肾脏,此时就会有腰酸疲惫,恶心呕吐等症状。生活中保持大便通畅是一种养肾方法,便秘的人可以通过按摩的方法加速排便。

  三、饮水养肾

  水对人体的重要性不言而喻,它可以说是生命之源。如果在平时身体中的水分不充足,可能会导致很多问题出现,其中比较常见的就是引起浊毒的留滞,会加重肾脏的负担。所以平时适当的饮水是很重要的养肾方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。 因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的好的方法之一。

  五、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。 这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

口腔中的唾液分为两部分

  六、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  养肾吃什么

  1、黑芝麻

  差不多的黑色食物都是具有很好的补肾效果的,黑芝麻也一样。黑芝麻中的维生素E很可以延缓衰老,而且黑芝麻有滋肾养肾、养血益气的作用,还可以润五脏,强筋骨,对男人来说是特别好的补肾食物。准备适量的黑芝麻和粳米,先把黑芝麻炒熟研沫,再把粳米淘洗干净和黑芝麻一起入锅熬粥,不仅适合中老年体质虚弱者食用,更适合男性补肾,同时还可以预防衰老。

  2、红枣

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