体寒怎么改善 6个途径能让身体暖起来

  体寒这个情况主要出现在女性身上,并且身体都比较虚弱,其实很多女性都是这样的体质,有体寒的朋友要怎么改善症状呢?导致体寒的原因有很多,有不注意保暖,也有饮食问题,一些食物能改善体寒,吃什么食物好?

  体寒怎么改善

  1、调理脾胃:体寒的人需要调理好脾胃,主要是这类人会有脾胃虚弱的情况,很多体寒的朋友都喜欢吃冰冷类食物,这样会给脾胃造成一定的伤害,会加重体寒的症状,大家要经常吃温热性的食物,例如生姜、当归、红枣、羊肉。

体寒的人需要调理好脾胃

  2、运动:多数体寒的朋友基本都不爱运动,不管是工作还是生活中都是在坐着或是躺着,这样对健康有一定的影响,每天坚持运动能加速血液的循环,还可以促进水分代谢,这样能起到驱寒的作用。

  3、泡澡:体寒的朋友会很怕冷,泡澡能很好的改善这个症状,患者还可以根据自身的情况在里面加入些中药,如果家里面没有浴缸,是可以经常泡脚的,坚持下去就能起到缓解体寒症状。

  4、艾灸:这种是中医疗法可以驱寒、祛湿、促进气血循环,帮助改善体寒,体寒的人气血循环不好,可以通过艾灸进行调理。

  5、生姜茶:体寒是的人可以经常饮用生姜红糖茶,生姜可以清寒湿、暖脾胃,和红糖一起搭配食用会让身体变暖和。

  6、经期保暖:体寒的女性在经期要注意身体的保暖,特别是腹部,而且不要用冷水洗头,也不要淋雨,夏天不要经常吹空调。

体寒的女性在经期要注意身体的保暖

  体寒的原因

  1、不保暖:现在很多衣服都很露,这些暴露的地方都是很怕受凉的,小肚子是元气旺盛的地方,腰是肾之府,脖子和后背是阳经主要的地方,如果这些地方不注意保暖还露在外面的话,那么身体就会容易受寒,长期这样就会形成寒性体质了。

  2、饮食:夏天的时候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话,这样就会导致内寒。

  3、虚:内脏如果虚的话,那么功能和活力就会变弱,内寒就会出现了。现在的人压力很大,生活节奏很快,如果不注意保养的话,那么身体内的能量会消耗很大,再加上内脏虚弱,内脏的运行过慢,就会滋生出内寒引起体寒。

  4、熬夜:晚上好十一点之前就上床睡觉,因为晚上十二点是阴气旺盛的时候,而阳气刚生出,是阴阳交接的时间,而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的,如果不睡觉的话阳气就会过少,那么时间久了就是阴气多阳气少,那么就会导致体寒了。

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