3、葡萄：新鲜的葡萄里面酒石酸的含量是非常丰富的，和酒里面的乙醇相互作用会形成酯类的物质，这样可以达到解酒的效果，而且酸酸的口味也可以缓解恶心干呕的症状，如果在喝酒之前吃一些葡萄的话，也可以预防醉酒的情况出现。
4、可乐：很多人都认为可乐是比较不好的饮料，其实可乐对于很多的疾病也是有着很好作用的，常见的效果就是缓解反胃的问题，大家可以慢慢的把一杯满的可乐给喝掉，这样对于缓解恶心干呕的情况有着很大的帮助，如果出现拉肚子或者是喉咙痛的症状，使用可乐也是可以达到很好的效果的。
一、刷牙的时候选择比较柔软的牙刷，哪些材质很硬的牙刷刷牙很不舒服，不但会引起想吐干呕还有可能对牙齿和牙龈造成损害，另外在房间里可以放一些香薰，之前敏感和紧绷的情绪自然也就消除了，这样才能保持一个好的精神状态，不要给自己施加精神压力。如果平时有咽喉炎，可以吃些咽喉炎含片，从而减少恶心干呕的情况。
二、想缓解恶心干呕，就要提高晚上睡眠质量，可以在睡觉前喝一杯牛奶或者喝一小杯红酒，这样有助于睡眠，并且可以提高身体机能。另外早上起床吃早饭不要太油腻，可以喝点小米粥、燕麦片等，重口味的东西就不要吃了，容易引起干呕恶心。当然平时生活中不要给自己太大压力，要学会释放压力。这样每天的精神状态起码是好的，也就不会出现想吐干呕的情况。
三、想缓解恶心干呕白天可以喝一些清新口气的茶，也可以喝些清热解火的茶，帮助自己提起精神，只有精神状态好了，才不会出现恶心干呕，另外穿衣服的时候，不要穿紧身的衣服，要穿宽松的，有时候衣服紧绷也会引起恶心干呕的情况。
结语：上文已经为大家介绍了干呕的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起干呕了。生活中发现自己有干呕后，应该要知道具体的因素，然后进行治疗，有干呕的人可以吃一些能起到止呕的食物，尽早的改善症状。
