3、脾气虚
多半跟饮食不合理，过度劳累，思虑重重有关，这些行为会伤害脾土，降低人体抵抗力，让人变得很虚弱。
4、脾不统血
如果脾气虚弱的话，就不能很好地摄血，血液循环受阻，身体会出现慢性出血的情况。
1、莲藕
莲藕能起到清热生津，凉血止血的作用，同时有利于补益十二经脉血气。莲藕中有一种成分叫鞣质，对人体很有好处，吃莲藕可以促进消化，有益于改善胃部疾病，能帮助食欲不振的人恢复健康。
2、菠菜
菠菜能润燥养肝，有利于肠胃通便秘。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，可以帮助助消化，菠菜含有的纤维素能帮助肠蠕动。同时菠菜中的草酸含量很高，可能会妨碍钙质吸收，所以尽量的避免跟豆腐、紫菜一起吃。
3、牛奶
牛奶不仅有丰富的营养，还有养胃益气润肠的功效，适合阴虚胃痛的人群，可以帮助治疗消化系统溃疡、便秘等病症，还能起到调理脾虚的作用。
4、鱼
鱼类的营养价值很高，具有健脾利湿、活血通络的功效和作用，温和的滋补很容易消化吸收。
5、大枣
大枣有很好的益气养血、生津止渴的作用，很适合脾胃虚弱的人群适量食用。而且枣中含有大量的微量元素及维生素，日常坚持吃，久而久之补益脾胃效果显著。
6、牛肚
牛肚具有补中养气，益脾胃的作用。一般脾胃不好的人，都能适当地尝试食用牛肚，看后脾胃有没有好的变化。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃失调怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃失调了。生活中大家要护理好自己的脾胃，注意自己的饮食和生活习惯，要多吃一点温补的食物，一旦出现了脾胃失调要尽早的治疗。
