维生素C是身体重要的营养物质，如果身体有缺少维生素C的情况后，会有很多不适的症状，也可能会导致多种疾病出现。导致人们缺少维生素C的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能帮助身体补充维生素C，平时吃什么食物好?
1、一般症状
缺乏维生素c早期的时候基本没有什么症状，但是如果缺乏维生素c的时间已经有3~4个月左右，就会有很多不适的症状，此时人体可能存在倦怠无力，抑郁，食欲减退等症状，有些患者也有体重不增，低热等。
2、出血
身体缺少维生素c后，皮肤会变化更脆弱，稍微受到挤压可能就会有皮下出血的症状，随着病情的发展，患者可能有毛囊周围角化，毛发根部卷翘等情况，也会有牙龈肿胀的情况，一些人可能会有牙齿脱落松动的情况。
3、贫血
要知道贫血与出血是息息相关的，如果大家出血的症状，长时间不能得到控制，患者就可能会有贫血的情况，上面说身体总是缺少维生素C后，可能会加重出血症状，严重的可能会导致贫血的情况。
4、免疫功能降低
缺乏维生素c的情况，可能会让身体的白细胞的趋化性和杀菌功能降低，这样一来就会让免疫抗体的合成量变少，随即病人就会出现免疫能力降低的情况，病人会非常容易患上感冒。
5、骨骼症状
当身体缺乏维生素c的时候还会导致骨基质形成障碍，这样一来就会让钙质出现沉着堆积的情况，病人就会非常容易出现骨折，骨萎缩，骨外膜变松，骨膜下出血等症状。
缺少维生素C的原因
第一、吸收障碍
