鼻子是呼吸系统重要的一个器官，我们都知道鼻子中有鼻毛，它能将空气中的灰尘和毒素过滤一些，不过很多人都存在鼻塞的人，就喜欢用嘴呼吸，有鼻塞后要怎么缓解呢?导致鼻塞的原因有很多，大家要注意预防，一些食物能改善鼻塞，吃什么食物好?
1、温水泡脚
一些人会有鼻塞主要是风寒引起的，身体被寒气入侵后就会有鼻塞症状，这个时候可以用温水泡脚改善症状，脚部有很多穴位，并且连接各身体各个器官，适当的泡脚能让温热气体进入到身体中，能减少鼻塞症状。
2、热敷
热敷能让局部得到放松，也可以加速血液循环，这个方法对缓解鼻塞也有不错的效果。热敷能很好的刺激鼻子的神经，还能让鼻部快速通常起来，让热气进入到鼻腔里面，大家可以将热敷和按摩一起进行。
3、填充法
有鼻塞的人要将棉球和纱布塞入鼻腔，这个方法能暂时改善鼻塞，如果身边有治疗鼻塞的药物，也可以直接使用。对于不排斥蒜味的人，可以将小块的蒜放入到鼻腔中，这样能很好的缓解鼻塞。
4、煎熏法
通过气味也是可以缓解鼻塞的，如果大家鼻塞比较严重，可以试一试用烧热的食醋放置在鼻前，通过吸入醋蒸气，能够有效改善鼻塞的症状。另外同样的原理，也可以试一试葱白气味吸入。
5、按摩
鼻塞时可以通过对鼻神经进行刺激，来减轻鼻塞的症状，按摩就是运用了这样的远离。当出现鼻塞时，可以试一试从鼻根处开始按摩，一般按摩半分钟左右，鼻塞会得到明显的减弱，建议按摩法可以搭配其他方法同时进行。
鼻塞的原因
1、当鼻腔内长了像鼻息肉或者良性囊肿等肿块物质时，就会自然而然堵塞鼻腔的正常呼吸引起鼻塞，患者若是在鼻子表面能摸到硬块则可能是由于息肉引起的鼻塞。
