年纪大的人头发变白是非常正常的，但是一些人年纪轻轻就有白头发了，这样会影响到大家的外貌，少白头的人要怎么改善?导致人们少白头的原因有很多，大家要注意一下。少白头多数是身体缺少营养物质，吃什么食物好呢?
一、多吃黑芝麻
头发白得早大家要经常吃黑芝麻，黑芝麻中有丰富的卵磷脂，维生素e，维生素b等物质，也有很多蛋白质，钙等，这些物质能让体内的红细胞快速生长，经常吃黑芝麻可以保护肝脏健康，也可以增加体内的黑色素。
黑芝麻会让我们的头发变得更好，也能让少白头的问题得到一定的改善，生活中可以准备好黑芝麻，放入到器皿中将其捣碎，然后放到锅中，在里面加入适量的大米，然后慢慢的煮成粥，每天吃上一些能缓解少白头的症状。
二、吃黑豆
有少白头的人生活中可以多吃黑豆，黑豆性平是一种热量比较低，它当中含有的蛋白质也丰富，经常吃能让皮肤变得更加白皙，也能起到不错的明目和乌发的作用，将黑豆炸成豆浆饮用，也可以煮粥吃，能为身体提供能量，改善少白头症状。
三、调节生活习惯
少白头除了需要做好饮食方面的调节，日常生活习惯方面的调理也很重要，不良的情绪要及时改善，保持愉快心情，洗头的方式也需要正确，水温一定不能过高或者是过低，都会对头皮造成刺激，还应该多梳头，让睡眠质量充足，新陈代谢比较好的时候，特别是晚上11:00~2:00是重要时间段，这样才能避免头发方面的损害出现。
四、中药调理方法
少白头想要变黑做好中药方面的调节也很重要，可以准备一些生柏叶，然后再准备一些猪膏，把柏叶碾碎以后和猪膏混合在一起，然后再制作成丸子，用布包裹好以后放到水里面融化，然后再用来清洗头发，坚持洗上一个月左右就会发现头发变得非常有光泽。
少白头的原因
营养状况
如果日常生活中饮食不均衡，也会导致“少白头”的出现，如身体里缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2等都会导致头发由黑变白。
精神因素
根据新研究发现，如果人长期处于精神高度紧张或操劳过度、抑郁寡欢等状态就容易过早的出现白头发。
