不规律不健康的生活习惯也可能会导致自身不同程度地出现上火的症状，比如说工作繁忙，一些青年朋友工作压力特别大，不得不长期熬夜加班进行工作，长时间熬夜加班进行工作就可能会导致自身出现内分泌失调的问题，进而增加自身出现上火问题的几率。还有一些朋友长时间处于紧张，焦虑的情绪之中，都可能会使自身出现类似的问题。大家在日常难免会有一些应酬，长时间过度抽烟饮酒也可能会导致自身出现上火的症状。建议大家在日常一定要养成一个良好的生活习惯，保证个人的睡眠作息时间，尽量不要熬夜。
1、西瓜
西瓜是一种寒性的水果，而且它里面含有的水分特别多，对于下火有特别大的帮助，不过西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易导致脾胃失调。
2、大豆
大豆也有下火的作用，不仅如此，它里面还含有丰富的蛋白质，对于一些蛋白质比较缺乏的人也是特别适合的。
3、牛奶
好多人都认为牛奶是上火的食物，其实并不是这样子的，牛奶在中医上属于是较寒性的食物。而且它里边还有大量的水分，可以有效的帮助补充营养，所以对于一些上火的人群，可以平时喝一些牛奶有助于败火。
4、草莓
草莓具有清暑解热的功能，而且它还能对于晚上的睡眠有特别大的帮助，是一个特别是一个既好吃又下火的水果。
5、西红柿
西红柿也属于一种寒性食物，它对于降火的作用也是特别大的，尤其是西红柿用白砂糖拌起来，既好吃又下火。
6、柚子
柚子对于降火的作用也是特别大的，因为它里面含有的水分特别多。而且它里面含有丰富的维生素，对于皮肤也是好处特别多的。
结语：上文已经为大家介绍了火气大怎么降火，我们现在应该知道怎么做能降低火气了。在平时大家要护理好自己的身体，减少上火的情况。生活中要保持充足的睡眠，一旦出现了火气大要尽早的改善。
